許多人一到冬天皮膚就開始發癢，這個症狀又被稱為「冬季癢」，也叫做乾燥性濕疹、缺脂性濕疹、冬季溼疹，是一種季節性的皮膚病，我們來簡單瞭解一下冬季癢的症狀、原因，以及改善的方式吧！
一、冬季癢症狀
1.發癢發紅
在早上起床、晚上洗完澡時會發現臉部或局部身體皮膚會有泛紅的狀況，尤其常發生在臉部及胸部等皮膚比較薄的部位。
2.脫皮
臉部或身體局部出現些許白色皮屑，通常也會伴隨皮膚泛紅的症狀，有些人有搓臉、摸臉的習慣，會造成脫皮的情況更嚴重。
3.皮膚乾裂
皮膚乾裂通常在腿部非常明顯，仔細看小腿的皮膚紋路會變得非常明顯，在下手臂處及手背處也會有乾裂的現象。
二、冬天皮膚乾燥原因
１.溫度低，導致汗腺及皮脂腺分泌較少
皮膚是由汗腺及皮脂腺分泌的水分及油脂來保護，不過冬天的溫度使得汗腺及皮脂腺分泌較少，皮膚的保護層不夠導致乾燥。
２.溫度低，血管緊縮讓皮膚含水量下降
冬天溫度低，皮膚血管緊縮會使汗腺及皮脂腺的機能減弱，當皮膚含水量低於10%，皮膚就容易有龜裂的現象。
３.過度清潔、去角質
皮下的皮脂腺會分泌油脂來保護皮膚，若過度清潔將保護皮膚的油脂洗掉，皮膚的角質層容易缺水，導致皮膚乾裂。建議一天只需要清洗臉部一次，將臉上髒汙洗去即可。角質層的功能是用來保護皮膚的，因此也未必需要去角質，若角質層太厚影響到皮膚機能運作，大約兩周去一次角質即可。
４.使用鹼性清潔用品破壞皮膚酸鹼值
一般人皮膚為弱酸性，pH值介於4.5~6 ，在一天使用一次弱鹼性清潔用品的情況下，未必會對於皮膚產生傷害。但若一天中頻繁使用弱鹼性清潔用品，或是使用ph值很高的強鹼性清潔用品，則會破壞皮膚酸鹼平衡。
5.長時間待在冷氣房
即使是冬天，上班族大多仍在冷氣房內工作。冷氣會吸取室內裡的水分，當室內的水分被吸乾，接著皮膚的水份也會就開始被吸到空氣中，加上室內溫度低，汗腺分泌較少水份，就導致皮膚含水量變低。
三、改善方法
1.保養習慣
(1)使用更滋潤的保養品
乳液、乳霜的滋潤性比較足夠，如果預算充足，可以購買適合冬天使用的比較厚重滋潤的保濕產品，在夏天則使用比較清透不厚重的保濕產品。
(2)使用溫和臉部清潔用品
避免使用鹼性肥皂洗臉或身體，盡量選用中性、未添加香精的清潔用品。若整天未出門，也可以用溫溫的清水洗臉即可。
(3)出門擦防曬
對許多人來說，夏天出門時防曬是必備，但冬天卻不擦防曬，其實在冬天雖然紫外線減弱，但並不是完全不需要防曬的程度，所以出門時還是要記得擦防曬，以免皮膚曬傷。
(4)隨身攜帶保濕產品
冬天出門時，可以在身上隨時放隨身的保濕噴霧、護唇膏、護手霜，時不時可以滋潤一下皮膚，有乾裂症狀時也可應急。
2.生活習慣
(1)洗澡水避免太燙
天氣冷時用高溫的水洗澡讓身子暖起來是許多人在冬天每天最愛做的事，但事實上洗澡水太燙的話會帶走皮膚表面的皮脂，因此會減少皮膚水份及油脂的分泌，自然就讓皮膚少了一層保護。
(2)在室內使用加濕器
在室內環境中，辦公、看書、睡眠時可以打開加濕器，讓環境中持續有水分。
(3)避免抓臉、以輕拍及冰敷取代
若覺得皮膚已經有乾癢、脫皮的現象，再去抓臉只會讓症狀更嚴重，這時可以將手沾水輕拍乾癢處，或以冰敷緩解症狀。
留言列表
