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牙套臉是矯正期間常見的變化，臉型看起來凹陷、不對稱，可能與飲食、咀嚼習慣改變或膠原蛋白流失有關。

本文整理牙套臉的特徵、原因與改善方法，幫助你安心完成矯正。

牙套臉長什麼樣子？6 個常見特徵一次看懂

其實「牙套臉」多半與咀嚼變少、飲食習慣改變有關，每個人臉型條件不同，造成的影響也會有所差異。以下整理出幾項常見的牙套臉外觀變化：

．顴骨突出

當咀嚼肌變薄，臉部支撐力減弱，會讓原本被肌肉包覆的骨架變得明顯，尤其顴骨位置會顯得更突出。

．臉頰凹陷

牙齒矯正後，因進食不便，許多人會改吃較軟的食物，久而久之導致咀嚼肌活動變少，肌肉萎縮，臉頰可能變得扁平、出現凹陷。

．線條改變

在牙齒矯正期間，牙齒移動可能影響嘴唇、下巴與臉型輪廓，有些人會出現臉部線條不對稱或略顯不自然的情況，。

．出現法令紋

當臉頰內縮、顴骨變得突出時，支撐嘴角與鼻翼的軟組織也會跟著減少，使法令紋看起來更明顯。

．發音不清

有些人因為牙齒位置調整，特別是門牙或舌頭活動空間改變，可能會短暫出現講話漏風、發音不清的情況。

．表情僵硬

由於牙齒排列改變，加上矯正器可能頂住嘴唇或限制活動，有些人在講話或微笑時會覺得表情不自然，甚至出現些微「僵硬」感。

牙套臉是怎麼造成的？網友熱議的4大成因一次看

「每個人戴牙套都會變牙套臉嗎？」其實不一定。牙套臉並非矯正必然的副作用，而是與飲食、習慣、體質等因素有關。以下整理出常見的4大成因：

．食量降低

剛開始戴牙套時，因為牙齒酸軟不舒服，很多人會吃得比較少或進食變慢。久而久之體重下降，臉部脂肪也跟著流失。

．咀嚼肌變化

戴牙套後，很多人會下意識避開像牛肉、堅果、花椰菜這類需要多咀嚼的食物。長時間下來，咀嚼肌缺乏運動，肌肉量就會減少。

．膠原蛋白流失

隨著年齡增長，膠原蛋白會自然流失，讓臉部的飽滿度和彈性逐漸下降，外觀看起來比較憔悴。

．牙齒排列改變

矯正療程會調整牙齒排列和咬合，進而影響嘴唇與下顎的支撐，造成臉型變化。

牙套臉多久會好？完整解析牙套臉恢復方法

大部分牙套臉情況都是暫時的，療程結束後恢復正常飲食與咀嚼，臉部肌肉和脂肪會逐漸回復。一般約半年到十個月，大多數人能恢復原本臉型。

．按摩臉部

臉部按摩能促進血液循環與肌肉活動，有助減緩肌肉僵硬並刺激膠原蛋白生成。尤其針對太陽穴、顴骨下方和下顎線按摩，能讓臉部線條更柔和。

．定期回診

定期回診非常重要，專業醫師會根據臉型與牙齒移動情況做細微調整，確保咬合穩定，避免因牙齒擠壓導致臉部不對稱或凹陷。

．規律作息

想讓臉部線條恢復自然，作息和營養同樣關鍵。充足睡眠和規律運動能提升身體修復與肌肉再生能力。

．醫美治療

矯正結束後若臉型仍未恢復，或對凹陷感特別在意，可以諮詢醫師是否適合搭配非侵入式醫美療程，如電波拉提、膠原蛋白填充等。

看完本文後，若對於磨牙問題想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：牙套臉長怎樣？矯正醫師專業解析 4 大原因