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身體去角質是許多人保養流程中不可或缺的一環，但實際操作時，卻常遇到不少疑問，例如該先洗澡還是先去角質、多久做一次才不會傷皮膚。本文將從去角質的基本觀念開始，說明常見方法差異，並整理實際可執行的身體去角質步驟，幫助你在日常保養中，讓肌膚維持穩定、細緻的狀態。

去角質前必懂的四個觀念

身體肌膚每天都會接觸空氣汙染、汗水與老廢角質堆積，適度去角質能協助代謝更新。不過，在開始之前，有幾個觀念需要先建立。

• 第一，選擇適合自己膚況的產品非常重要。不同膚質對刺激的耐受度不同，若本身容易乾癢或泛紅，應避免顆粒過粗或成分過於刺激的產品。
• 第二，去角質的目的是促進角質更新，而不是追求立即的滑嫩感。過度頻繁反而可能破壞肌膚屏障。
• 第三，需避免在肌膚受傷、曬傷或發炎時進行去角質，以免造成二次刺激。 最後，去角質後的保濕同樣關鍵。角質更新後的肌膚較為脆弱，補充水分與滋潤有助於維持肌膚穩定。  

正確的身體去角質步驟說明

在實際操作時，可依照以下流程進行。 首先，準備適合身體使用的去角質產品，並確認成分是否適合自身膚況。 接著先進行淋浴清潔，將皮膚表面的汗水與髒污洗淨。溫水有助於讓角質層軟化，使後續去角質更溫和。 在肌膚濕潤狀態下，將去角質產品塗抹於手肘、膝蓋、小腿等較容易堆積角質的部位，以畫圓方式輕柔按摩，避免過度用力。 完成後以清水沖洗乾淨，並立即塗抹身體乳液或修護霜，加強鎖水與滋潤。  

去角質頻率與順序建議

多數膚況建議每週進行一至兩次身體去角質即可，實際次數可依季節與個人狀態調整，若肌膚出現乾癢或泛紅，應暫停去角質，讓皮膚恢復穩定，至於順序，一般建議先洗澡再去角質，清潔後的肌膚較乾淨，也能避免將油脂與污垢再次摩擦回皮膚表層。

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