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有時照鏡子會忽然發現臉上多了一塊深色印子，既影響外觀，也讓人心裡發慌。多數情況與日曬、荷爾蒙波動、發炎後色素沉著等有關，但也可能是疾病訊號。下面從成因、常見類型到日常與醫療處置，幫你有系統釐清。

可能的成因

• 日曬刺激
  紫外線會啟動黑色素細胞自我保護機制，色素聚集於表皮，久而久之形成深淺不一的色斑，常見於額頭、鼻樑、顴骨。
• 荷爾蒙波動
  懷孕、更年期或口服避孕藥期間，黑色素活性上升，容易在雙頰對稱位置出現較大片、邊界模糊的暗沉。
• 發炎後色素沉著
  痘痘、抓傷或醫美刺激後，局部在修復過程中殘留褐黑印，看起來像“黑黑一塊”。
• 藥物光敏
  部分藥物提高對紫外線的敏感度，外出曝曬後出現不規則暗沉或斑塊。
• 皮膚惡性病變（少見但重要）
  若斑點邊緣不規則、顏色雜亂、短時間快速變大，或合併出血脫屑，需盡快就醫排除皮膚癌。

常見類型

• 肝斑：多見女性、雙頰對稱、顏色偏深、邊界較糊。
• 雀斑：遺傳因素為主，點狀細小、顏色淺褐，日曬後容易變深。
• 曬斑：長期曝曬所致，深色斑點大小不一，分布在常見光照區。
• 發炎後色素沉著：如痘疤印，顏色偏褐、不規則。
• 太田母斑／顴骨母斑：呈藍灰或藍褐色，範圍可能較大或集中在顴骨。
• 老人斑：年齡與日曬累積相關，深褐至黑色、邊界清楚，常見於臉與手背。

日常對策

• 把防曬當成習慣：陰天也會被曬黑。外出前塗抹足量防曬，並搭配帽子、太陽眼鏡、遮陽配件，降低紫外線刺激。
• 選對保養重點：維他命C衍生物、傳明酸、熊果素等抑制色素形成、玻尿酸、神經醯胺等修護保濕。
• 生活習慣同步調整：避免熬夜與長時間曝曬，別徒手擠痘或過度去角質；清潔溫和、保濕確實，減少反黑風險。
• 正確看待「天然偏方」：檸檬直接塗抹可能刺激反黑；若想嘗試含天然來源的商品，選擇配方穩定、標示完整、刺激性低者，並先做局部測試。

多數斑點與光照與生活習慣密切相關。先從防曬與修護做起，搭配耐心的淡化保養，大多能逐步改善；若型態可疑或變化快速，交給專業醫師評估最安心。

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