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臉太乾怎麼辦？明明每天都有保養，肌膚還是乾癢脫皮，可能是保養方法錯了！本篇整理臉部乾燥的常見原因與保養對策，教你正確改善乾燥膚況。

臉老是乾癢粗糙？小心這 8 個常見原因在作怪！

臉部乾燥不只讓人不舒服，還會影響整體膚況與自信。造成乾燥的原因其實分為外在內部兩大類，以下整理出常見的 8 個主因，幫助你找出問題根源。

• 環境影響：當環境濕度低於 30%，皮膚容易流失水分，引發乾癢、脫皮等問題。尤其在季節交替時，有高達 80% 的人會出現皮膚乾燥症狀。
• 清潔過度：如果洗臉太頻繁，或使用清潔力太強的洗面乳，會讓皮膚油脂流失，難以鎖住水分，導致乾癢、泛紅等乾燥問題愈來愈明顯。
• 作息問題：長期熬夜、睡眠不足會降低皮膚含水量，讓肌膚失去光澤，變得暗沉且毛孔粗大。
• 肌膚缺水：正常皮膚表層含水量約在 20% 到 35% 之間，當身體缺水導致角質層水分降到低於 10% 時，皮膚就會出現乾燥緊繃的感覺。
• 荷爾蒙變化：荷爾蒙濃度變化也會引起皮膚乾燥，尤其女性在月經、懷孕和更年期時，雌激素波動明顯，會影響皮膚健康，導致乾燥問題加重。
• 年齡增長：隨著年齡增長，尤其是高齡者皮脂分泌減少，皮膚表面難以留住水分，容易出現臉部乾燥的問題。
• 疾病症狀：有些疾病或藥物副作用也會引起皮膚乾燥，例如甲狀腺問題、濕疹，以及使用標靶藥物時，都可能導致臉部皮膚狀況改變。

臉乾不只是缺水！這些症狀可能是皮膚乾燥警訊

臉部乾燥不只是缺水，還會出現多種警訊提醒你膚況異常。若常感緊繃不適，可能是皮膚發出的警告。以下整理常見乾燥症狀，幫助你了解肌膚狀況。

• 乾燥脫皮：季節交替或乾冷天氣時，外界環境會讓皮膚難以鎖住水分，出現乾燥搔癢、脫皮等問題。若不慎抓傷，還可能引發感染風險。
• 肌膚緊繃：淋浴或洗臉後感到皮膚緊繃，代表水分流失過多，若不及時補水，臉部可能變得更乾燥粗糙。
• 皮膚乾燥：皮膚乾燥不只會導致緊繃、癢和脫皮，還可能讓肌膚變粗糙、暗沉，甚至引發泛紅、長痘和粉刺等問題。

臉部乾燥不適怎麼辦？5招有效保養法！

知道臉乾的原因和症狀後，你是不是也想知道該怎麼補救？別讓乾燥肌每天都困擾你，這裡整理了5個實用保養方法，幫助你一步步改善皮膚乾癢問題。

• 清潔溫度：洗臉水溫過高或過低都可能破壞皮膚保護屏障，刺激肌膚，反而傷害皮膚健康。建議使用微溫或涼水洗臉，讓肌膚保持穩定。
• 補充水分：成人每日建議喝 6 到 8 杯水，不僅有助維持身體健康，也能提升皮膚保濕度，減少臉部乾燥問題。
• 規律作息：維持規律的作息有助調節身體機能和代謝，還能提升皮膚免疫力，讓肌膚狀況更穩定健康。
• 環境濕度：長時間吹冷氣或處於乾燥環境時，建議保持室內濕度在 30~50%，避免皮膚因缺水而乾燥，進一步引發肌膚問題。
• 保養品選擇：選擇適合膚質的保濕產品能有效維持皮膚水分。乾性肌建議使用含油分的保濕品，油性肌則適合清爽質地，混合肌則可採分區保養。

看完本文後，若對肌膚乾燥問題想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：臉很乾要擦什麼？ 5 個妙招擺脫皮膚乾癢困擾！