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當肌膚變得乾燥時，往往會帶來不適，無論是緊繃感、細紋增生，甚至嚴重時可能出現脫皮現象，讓人十分困擾。

該如何解決臉部乾燥的困擾呢？本文將深入探討肌膚乾燥的成因，解析常見症狀，並提供有效的保養建議，幫助你建立適合自己的護膚策略，維持肌膚的水潤與健康，讓乾燥不再成為困擾！

造成皮膚乾燥的原因有哪些？這 8 種因素都有可能！

臉部乾燥脫皮是一種常見的肌膚問題，尤其在特定條件下，這種情況更容易反覆發生。

接下來，我將解析導致臉部乾燥的 8 大主要因素，幫助你更清楚了解自己的肌膚需求，並從根本改善乾燥帶來的不適感。

• 年齡老化

儘管臉部乾燥可能發生在任何年齡層，但隨著年齡的增長，這種問題會變得更加明顯且頻繁，肌膚的自我修復與保濕能力會隨著時間逐漸下降，導致乾燥狀況加劇，讓人更容易感受到皮膚緊繃、不適，甚至出現脫屑現象。

• 環境與天氣變化

氣候的劇烈變化往往會對肌膚造成影響，特別是當氣溫忽冷忽熱或出現極端天氣時，肌膚難以及時調節適應，導致水分迅速流失，進而引發乾燥、緊繃甚至脫皮的狀況。

• 疾病影響

某些疾病可能影響身體的免疫系統與皮膚健康，進而導致臉部乾燥問題加劇，像是：濕疹、異位性皮膚炎和牛皮癬等慢性皮膚疾病，會削弱皮膚屏障，使肌膚難以有效鎖住水分，導致乾燥、發癢甚至脫皮的情況。

• 荷爾蒙變化

荷爾蒙的波動對肌膚狀態有著深遠的影響，尤其當體內雌性激素分泌減少時，皮膚的油脂分泌與膠原蛋白生成也會隨之下降，導致保水能力變差，進而引發乾燥、粗糙甚至脫皮的問題。

• 過度清潔

保持臉部清潔固然重要，但若清潔過於頻繁或使用刺激性較強的清潔產品，反而會破壞肌膚的天然屏障，使水分流失速度加快，導致皮膚變得乾燥緊繃，甚至產生不適感。

• 營養攝取不足

肌膚的健康狀態與日常飲食息息相關，若營養攝取不足或水分補充不夠，皮膚最外層的角質層便無法發揮應有的鎖水功能，使水分更容易流失，導致乾燥、粗糙甚至暗沉的問題。

• 藥物副作用

某些藥物會影響皮膚的保濕機制，使水分流失速度加快，進而引發乾燥不適，例如：長期服用口服 A 酸、標靶藥物，或是使用外用類固醇藥膏，都可能導致皮膚屏障受損，使肌膚變得乾燥、敏感，甚至伴隨脫皮或刺激感。

• 經常熬夜

根據皮膚保健相關研究顯示，熬夜與肌膚狀態息息相關，調查中約八成的受訪者表示，在經歷長時間熬夜後，皮膚容易出現乾燥或暗沉的情況，這表明，睡眠不足不僅會影響整體健康，也會對肌膚帶來明顯的負面影響，讓臉部更容易出現乾燥、粗糙甚至脫皮的問題。

臉太乾該怎麼辦？以下 3 招秘訣幫你擺脫困擾！

在看診後，除了按照醫生的建議進行治療，日常護理同樣不可忽視，單靠藥物雖能暫時緩解肌膚乾燥，但若未搭配適當的清潔與保養方式，問題仍可能反覆發生。

以下將從 3 種不同面向的方式，告訴你如何解決臉部太乾的問題！

• 臉乾清潔方法

為了維持肌膚的水分平衡，每天洗臉的次數應適量控制，建議不超過兩次，以避免過度清潔導致皮膚屏障受損，使水分流失更加嚴重，進而加劇乾燥與不適感。

• 臉部太乾保養守則

保濕是維持肌膚健康的關鍵步驟，尤其對於容易乾燥的肌膚而言，適當的保養能有效鎖住水分，減少乾燥帶來的不適，建議在醫師評估後，選擇適合自身膚質的保濕產品，並在洗臉或沐浴後的 10 分鐘內立即塗抹，藉由肌膚尚未完全乾燥的狀態，幫助保養品更好地滲透與鎖水，避免水分快速蒸發。

• 臉乾飲食改善指南

維持健康的肌膚不僅仰賴外在保養，內在的營養補充同樣重要，建議日常飲食中多攝取富含維生素 A 、 C 、 E 以及高蛋白質的食物，幫助肌膚補充必要的營養素，強化皮膚屏障，使其更能鎖住水分，減少乾燥問題的發生。

保養 NG 事項公開，讓你不踩雷輕鬆保養肌膚！

許多人在保養肌膚時，可能無意間採用了錯誤的方法，導致肌膚狀況每況愈下，甚至成為乾燥問題的根本原因。

為了讓肌膚真正恢復健康水潤，我們將揭開幾個常見的護膚迷思，幫助你重新檢視日常的保養步驟，確保每一個環節都能有效滋潤與修復肌膚，讓皮膚恢復柔嫩透亮的狀態。

• 每週固定去角質 2 ~ 3 次

去角質雖然能幫助肌膚去除老廢角質，讓皮膚恢復光滑透亮，但如果過於頻繁，反而會讓角質層變得脆弱，導致水分無法有效鎖住，進而引發乾燥、泛紅，甚至脫屑等問題。

• 一整年都用一樣的臉部保養品

許多人認為長期使用同一組保養品就能維持穩定的肌膚狀態，但這種做法可能會讓肌膚逐漸適應產品的成分，使其效果減弱，甚至導致乾燥、發癢或過敏等問題。

• 每天睡前敷面膜

許多人認為每天睡前敷面膜能讓肌膚獲得額外滋潤，達到更好的美容效果，但這樣的做法不僅無助於肌膚保養，反而可能造成過度刺激，使皮膚變得更加脆弱。

• 只在夏天擦防曬

防曬不僅是夏天的必要步驟，而是一年四季都應該養成的習慣，若僅在炎熱的季節使用防曬乳，而在冬天或陰天時忽略此保養步驟，肌膚仍可能因長時間暴露於紫外線下而受到傷害，導致保水能力下降，甚至加速乾燥與脫皮的情況。

• 只擦化妝水

許多人習慣使用化妝水來為肌膚補水，認為這樣能讓皮膚保持水潤，但如果單靠化妝水進行保養，反而可能使肌膚變得更加乾燥，這是因為化妝水本身水分含量高、揮發性強，若沒有搭配適當的鎖水產品，當化妝水蒸發時，可能會一併帶走肌膚內的水分，導致皮膚更加缺水、乾燥，甚至產生緊繃感。

• 臉部皮膚發炎還是照常保養

當肌膚出現發炎或過敏的情況時，應優先尋求醫師的專業診斷與治療，而非貿然使用保養品，因為錯誤的護膚方式可能加重肌膚負擔，使問題惡化，發炎或過敏的皮膚通常屏障功能受損、耐受度降低，若隨意塗抹保養品，可能會導致紅腫、刺痛、脫屑等不適反覆發生，讓肌膚變得更加敏感。

看完本文後，若對於臉部太乾怎麼辦相關知識想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：臉很乾要擦什麼？臉部皮膚乾原因、改善方法懶人包！