有過下班下課回到家，一進房間就開始打噴嚏的經驗嗎？那可能是床上看不見的塵螨在作怪！本文會告訴讀者如何解決塵螨問題，繼續看下去就能學會 5 大招式，趕走你的塵螨過敏症狀。
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塵螨從哪裡來？看看房間是不是符合「3 要點」
塵螨是種大小約 0.2 至 0.3 公分的生物，而且呈現半透明狀，單靠肉眼是很難第一時間看到它的模樣。它從成蟲到死亡只有一個月的短暫時間，這期間會陸續產下 200 至 300 顆卵，繁殖速度非常快。不只塵螨本身，其排泄物與遺骸也是主要過敏原。床上的塵螨究竟從何而來，有以下3種原因：
環境濕度
適合塵螨生長的環境，溫度落在 22 – 26度、濕度 70 – 80%，正巧符合台灣氣候特性，也成為塵螨容易孳生的溫床。
環境髒亂
家裡太髒亂，也會成為適合塵螨生長的環境，尤其是臥室床墊。由於一天中有 1/3 的時間是躺床休息，這期間會有許多身體掉落的皮屑，以及散發的水分（汗水、唾液），如果不定時清理乾淨，都會助長塵螨生存成長。
使用棉織傢俱
沙發、地毯、窗簾、擺設用的玩偶，最常見的類型就是棉織類型的，當初挑選時沒有注意材質，日後大機率會變成塵螨的家，所以一定要注意定期清掃。
5 招防螨秘訣，讓你跟塵螨過敏說掰掰
接下來要告訴讀者，把塵螨趕出房間的 5 招秘訣，跟著做就可以降低塵螨孳生的機率！
定期整理
這是最重要也最有用的秘訣，如果時間上允許，建議每個禮拜打掃整理一次，保持環境上的整潔。如果是使用吸塵器的讀者，可以注意一個細節，就是使用期間保持室內窗戶緊閉，開窗反而會導致塵螨更容易累積。因為室內塵螨會飛起，室外的塵螨也可能被吹進室內。
定期清洗寢具
由於一天有 1/3 的時間待在床上，除了定期保持環境整潔，寢具部份清洗頻率，建議一個禮拜一次，並準備一套備用的。
以常用的枕頭來講，建議把枕套和枕頭分開清洗，避免會有遺漏掉的塵螨。這邊也有個小訣竅，那就是塵螨無法存活高於 50度的環境，在清洗之前，可以先浸泡熱水10分鐘左右，會比直接丟進洗衣機清洗更乾淨。
挑選可防螨床墊
床墊本身會有很多的編織孔洞，對於塵螨來說，那些孔洞都是可以輕易進出的躲藏的地點。但並不是標榜防螨就真的完全阻絕，以下提供選擇防螨床墊的兩個條件：
散熱效果
本文開頭有提及，塵螨的存活條件是 70 – 80%的溼度以及 22 – 26度的環境，散熱效果良好的防螨床墊，除了能保持涼爽之外，也能避免濕氣堆在床墊內部，所以挑選時能多加注意散熱效果，才能確保購入後有效防止塵螨孳生。
布料材質
塵螨大小約 0.2 至 0.3 公分，因此要多加注意防螨床墊的標示，有無說明清楚布料孔洞的直徑或長度，才能真的挑選到有效防止塵螨進出的床墊。
很多人會選擇買乳膠床墊，床墊原料含有橡樹蛋白酶可以驅蟲，加上表面比較光滑很少縫隙，不過剛買回來時的味道會比較重，經過一段時間就會自動散去
；另外也要注意自己是不是會對乳膠材質過敏，不然又要跑一趟皮膚科，還白白讓荷包受傷。
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睡醒不要馬上摺棉被
睡眠期間，人體還是會散發些許水氣，以及有出汗的狀況，都會被棉被吸收。雖然睡醒馬上摺好，是屬於良好的生活習慣，但會導致棉被內水氣不易揮發。
睡醒想要保持床鋪整齊，可以選擇比較折衷的辦法，將棉被攤平在床墊上，同時露出些微空隙。家中有電風扇或除溼機也能打開，以便加速水氣揮發。
控制環境濕度
台灣位在亞熱帶地區，季節交替會非常明顯。若住在南部，可能溫差及濕度變化較小；但北部的變化就非常之大，導致家裡容易孳生塵螨。這屬於難以抗衡的因素，可以嘗試在無需通風時緊閉門窗並搭配除濕機，將濕度控制在 50%以下。
結語
透過本文教學如何防螨，各位讀者對於如何整理家中環境，已經有個概念。最後仍然要提醒，這些秘訣需要定期進行，頻率大約維每個禮拜進行一次。如果心血來潮想到才做，可能已經導致家中積累大量塵螨，容易清理不完全，讓塵螨依然有機可趁，在家中繁殖。
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